Ivone Costa

*Imagem meramente ilustrativa Uma salada tropical agridoce, leve e com pouquíssimas calorias para turbinar sua dieta. Porção ideal para substituir jantar ou lanche noturno. Confira a receita :VOCÊ VAI PRECISAR DE: 1/2 pêra picada em cubinhos 1 kiwi (pequeno) em rodelas 6 folhas de alface 2 folhas de hortelã picado bem fininho (opcional) azeite e sal a gosto Preparar de modo tradicional: higienizar bem os ingredientes, misturar e servir. Sirva a salada pura ou com arroz integral. Rendimento: 1 porção de apenas 85 kcal

2 pêras maduras (com casca, sem semente e cortadas em cubinhos) 2 kiwis (médios) descascados e cortados em cubinhos 3 cubos de gelo Adoçante a gosto 3 folhas de hortelã (opcional) Basta triturar os ingredientes no Mix ou no liquidicador, peneirar e servir. Se ficar muito consistente, adicione um pouquinho de água .Não adicione açúcar ou mel Não servir com massas, pães ou alimentos calóricos Sugestão: servir em jejum para ajudar queimar calorias e limpar o intestino Rendimento: 500 ml

2 rodelas de abacaxi 1 gengibre fresco de aproximadamente 3 cm e cortados em cubinhos 300 ml de água filtrada Adoçante a gosto Higienize bem as frutas. Em seguida, triturar os ingredientes no Mix ou no liquidicador, peneirar e servir.Não adicione açúcar ou mel Não servir com massas, pães ou alimentos calóricos Pode servir em jejum ou nos intervalos das refeições Pode ser conservado na geladeira de um dia para o outro Sugestão: servir em jejum para ajudar queimar calorias e limpar o intestino Rendimento: 600 ml

Rica em vitaminas, com poucas calorias e saborosa. Essas e outras características fazem da maçã verde um excelente alimento para auxiliar na redução de medidas e ainda promover o bem-estar e a saúde. Veja na Lista abaixo as vantagens de incluir a maçã verde em sua dieta: garantia de boa saúde, além de ajudar a reduzir aqueles quilinhos que tanto te incomodam. Confira!!Possui importantes vitaminas para aumentar a defesa imune Tem ação antioxidante e diurética Possui pouquíssimas calorias Tem função detergente: ajuda na limpeza dos dentes e evita cárie Estimula o organismo a produzir colesterol bom É revigorante: fornece energia para as atividades diárias Acelera o metabolismo de lipídios e ativa a queima de calorias Contém vitamina C: aumenta a defesa contra gripes e resfriados Fortalece a defesa imunológica, o que evita doenças inflamatórias, como Amigdalite, por exemplo. Ajuda na produção de serotonina, o hormônio do sono.

O chá verde com gengibre ralado é um dos melhores chás para queimar gordura. Há relatos de consumidores que conseguiram eliminar 3 kg em uma semana. Lembre-se que o chá apenas ajuda no emagrecimento. É necessário atividade física e reeducação alimentar para perder peso e se manter magra (o).Experimente!! INGREDIENTES:1 xícara de chá verde (comprado pronto) 1/2 colher (sopa) de gengibre ralado Adoçante a gosto MODO DE FAZER: Coloque o gengibre ralado no chá morno, espere por 30 minutos e ponha na geladeira. Ideal servir gelado. NOTA: Não use açúcar nem mel nesse chá. Pode ser tomado várias vezes ao dia Não misturar alimentos com o chá; ou seja, tome o chá nos intervalos das refeições.

"A beleza de um jardim não depende do tamanho das flores, mas da variedade de seu colorido. Assim é a felicidade... não depende de grandes alegrias, mas da variedade de muitos e pequenos momentos felizes que colhemos ao longo da nossa vida..."

Hoje em dia muitos tratamentos de beleza que antes só podiam ser realizados em clínicas de estética e salões de beleza podem sem problema algum serem feitos em casa, esse é o caso da drenagem linfática. Drenagem Linfática é uma massagem que é feita para drenar os líquidos acumulados nos membros inferiores, principalmente nas pernas. Os líquidos acumulados aumentam a celulite e o inchaço do corpo. Para as mulheres que querem aprender a fazer uma drenagem linfática em casa, basta seguir o passo a passo abaixo. Drenagem linfática caseira- Primeiro pressione os gânglios que estão localizados nos joelhos, virilha, cotovelos, axilas e pescoço. Faça pressão por 20 segundos. - Ponha as mãos na cintura e esprema a barriga fazendo semicírculos para baixo em direção a virilha. Realize esse procedimento 5 vezes. Depois pressione os três dedos do meio acima do umbigo e faça movimentos circulares. – —-Repita o procedimento 5 vezes. - Sente-se e comece pressionando com os dedos os tornozelos e vá at...