3. Exercício para pernas

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Pegue seus haltéres e exercite suas pernas! 40 polichinelos 20 agachamentos com haltéres 10 investidas com haltéres (cada perna) 10 agachamentos do tipo taça 15 investidas laterais 20 windmills 10 levantamentos com haltéres 20 elevações de panturrilha em pé 10 investidas reversas (cada perna) 15 agachamentos do tipo taça 10 coices (cada perna) Alongue-se!

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