Zumba Step: elimina 500 calorias e tonifica pernas e bumbum

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A aula de Zumba, que já tem adeptos fiéis, acaba de ganhar um aliado – o step. A modalidade chegou ao Brasil com exclusividade na Academia Bodytech e promete revolucionar a maneira de usar o step, um dos acessórios mais adotados no mundo da malhação. Na nova aula, a coreografia da Zumba -- mistura de vários ritmos -- é executada subindo e descendo a plataforma. Joy Prouty, diretor de Educação de Zumba, explica que o treino tonifica todo o corpo. “Nosso novo programa oferece mais liberdade para danças e manobras e, ao mesmo tempo, foca em grupos específicos de músculos, como glúteos, pernas e coxas”, explica. Além de desenvolver a coordenação, melhorar o reflexo, manter o cérebro ativo com as memorizações das coreografias, o exercício manda embora 500 calorias em 1 hora. De baixo impacto, a atividade é indicada para qualquer nível condicionamento, já que a aluna pode acompanhar os passos em seu próprio ritmo e estilo.

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