Formas naturais de energizar-se

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1. Alongamento –Ao acordar, reserve alguns minutos sobre a cama para respirar profundamente e alongar todos os músculos em seu corpo. Comece com seus dedos e vá subindo até os músculos em seu rosto. Isto irá permitir que sua mente e corpo se ajustem após o sono. 2. Tome café da manhã – Após jejuar por muitas horas, nossos corpos precisam de muitos nutrientes a fim de operar de modo mais eficiente. Acorde um pouco mais cedo, prepare um café da manhã saudável para começar seu dia bem. 3. Beba água –Água é crucial para todos os sistemas em nosso corpo! A desidratação é um grande contribuidor para o sentimento de fadiga, então beba muita água durante o decorrer do dia. 4. Ria – Caso você esteja experimentando a crise das 3 da manhã, converse com um bom amigo ou assista a um vídeo engraçado. O riso melhorará seu humor e elevará seu nível de energia. 5. Toque seu timo – Toque o centro de seu peito, abaixo de sua clavícula durante 15 a 20 segundos. Fazer isto irá produzir células T, aumentará seu nível de energia, liberará o stress e fortalecerá seu sistema imunológico.

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