Diminuidor de cintura

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A chave para ter uma cintura magra é misturar exercícios cardiovasculares de alta intensidade com exercícios focados na obliquidez. 30 polichinelos 4 burpees 2 estrelinhas 40 torções russas 20 abdominais obliquos :30 pranchas laterais (cada lado) :40 pranchas 20 bicicletas 30 polichinelos 2 burpees 20 subidas de montanha 10 elevações laterais de perna (cada perna) 30 abdominais oblíquos (cada lago)

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