O que fazer para combater a prisão de ventre

Em um caso de prisão de ventre o que recomenda-se fazer é dar uma caminhada rápida, de pelo menos 30 minutos e beber pelo menos 600 ml de água enquanto caminha. A água ao chegar no intestino irá amolecer as fezes e o esforço feito na caminhada irá estimular o esvaziamento intestinal.
No entanto, para que o indivíduo tenha menos episódios de prisão de ventre é recomendado fazer uma alteração na sua alimentação, retirando os alimentos com poucas fibras como pão branco,biscoitos, doces e refrigerantes, dando preferência a alimentos naturais como frutas com casca ou bagaço e legumes cozidos e vegetais folhosos.

O que comer para curar a prisão de ventre

Alguns alimentos que ajudam a soltar o intestino, e por isso devem ser consumidos diariamente, são o brócolis, couve-flor, mamão, abóbora, ameixa e kiwi. Uma boa dica para quem sofre constantemente com o intestino preso é adicionar 1 colher de linhaça, gergelim ou semente de abóbora nas suas refeições. Saiba mais sobre o que comer para acabar com a prisão de ventre  em como se livrar facilmente de prisão de ventre e veja alguns sucos que ajudam a soltar o intestino em Remédio caseiro para e livrar de prisão de ventre .


O que não comer para evitar a prisão de ventre

O que não comer para evitar a prisão de ventre
Caso, a prisão de ventre seja constante, deve-se evitar comer alimentos ricos em carboidratos, como arroz, batata, macarrão e pão branco. Além de não comer farinhas, farofa, banana ou alimentos industrializados durante alguns dias, porque geralmente são pobres em fibras e tendem a se acumular no intestino, causando inclusive acumulo de gases e barriga inchada.
Assista o vídeo e veja o que fazer para soltar o intestino preso.