1 minuto

1 MINUTO ENTRE AS SÉRIES,

Esse é um erro muito comum e dentro da academia, boa parte de quem malha não tá "nem ai" para o tempo.. e acha que é mentira ou que não vai mudar nada demorando 2.. 3.. minutos para voltar a fazer a série!
É muito importante para quem faz treino de hipertrofia respeitar o tempo entre uma série e outra.
Se tiver um relógio na academia, cuide do tempo!
O melhor intervalo é de 40 segundos à 1 minuto.
Então, grave os segundos na hora que parou e deixe dar o intervalo do tempo que eu passei acima.
Se você for revezar, reveze com 1 pessoa no máximo, porque em 3 (você e mais 2 pessoas) já irá estragar e muito o seu treino!
Se for malhar com uma pessoa, faça ela saber da importância do tempo no treino, e da sua influencia nos resultados.

Não fique conversando na academia, pense no resultado, SIM, IMAGINE o resultado, você imaginar o seu corpo de uma forma ou o resultado, já é um passo a mais, é um estimulo!
Preste atenção no movimento do exercício, faça o exercício bem concentrado!