Vamos ter foco . Abusou um pouco . Hora de recomeçar!!

Quem ai abusou um pouquinho e hoje decidiu voltar sério pra dieta?

Não tem jeito, pé na jaca é sinônimo de retenção de liquidos, mas como natal/reveillon só acontece uma vez por ano, a meta agora é tentar recuperar o corpo o mais rápido possível, de uma forma saudável e sem shakes (porque a vida é muito curta pra trocar refeições por shakes! 😜) .

DICAS:

🌱Para  reduzir o inchaço causado pela "escapada" na dieta, tome muuuuita água.

🌱Nos dias pós jacada, mais "comida de verdade" do que nunca! (Menos sanduiches e barrinhas, mais comida mesmo, mais frutas, mais castanhas...)

🌱Evite tudo que for processado e priorize orgânicos! .

🌱Evite tudo que já vier temperado!

Na natureza também encontramos  alimentos diuréticos que nos ajudam a eliminar o excesso de liquido, além disso há alimentos que potencializam o detox.

Consuma na forma de suco verde, na água aromatizada, salada, ou adicione ao seu lanche.

São eles:

🍃Chá de hibisco;🍃Chá verde; 🍃Limão;
🍃Aipo;
🍃Aspargos;
🍃Melancia; 🍃Pepino;
🍃Gengibre;
🍃Salsa;
🍃Alho;
🍃Alcachofra; 🍃Chorella;
🍃Couve;