Cada um no seu Quadrado.

O que mais vemos nas academias, blogs, rodinhas de academia... São pessoas fazendo um o treino do outro sem algum argumento especifico, apenas porque alguém falou que é bom...
O primeiro e eterno principio que temos na musculação é o da individualidade biológica, mas o que ele diz?
Dantas:“O indivíduo deverá ser sempre considerado como a junção do genótipo e do fenótipo, dando origem ao somatório das especificidades que o caracterizarão.” O campeão seria aquele que nasceu com um “dom da natureza” e que, aproveitando totalmente esse dom, o desenvolve através de um perfeito treinamento.Podemos facilmente ver que essa afirmação é equivocada, pois vemos atletas considerados fenômenos pela mídia, dando entrevistas que dizem que os bons resultados obtidos não eram frutos somente de um dom, e sim de muito esforço, trabalho, treinamento, incentivos financeiros e técnicos.
O que você deve saber sobre ele?

De uma forma clara e direta... De que você é especial! Sim... Sim... A forma como você responde aos estímulos... O tempo de intervalo, de descanso, quais grupamentos treinar, quanto e o que ingerir... Ninguém mais fará isso de uma determinada maneira como você!

Não muito raro é encontrar pessoas que mal entraram na academia, já começando uma dieta rígida ou treinando um grupamento muscular por dia... Ou pior ainda, seguindo, fazendo o treino de alguma estrela porque gostaria de ficar parecido. Segue um treino de alguém com tipo de fibra muscular diferente, tempo de recuperação diferente, composição corporal, intervalo, tudo diferente ao que a pessoa precisa para ter sucesso, fora o fenótipo... Ou seja, em muitas e inúmeras variáveis... Podemos destacar, por exemplo, o fato de a pessoa seguir o treino de alguém que mora em um ambiente super frio, e a pessoa vai treinar e mora em um ambiente super quente! Aí você me pergunta: “O que isso tem a ver?” Ou me diz que isso é bobagem...

Quando queremos algo, por muitas vezes e por diversos motivos ficamos cegos, mas para você ter uma boa reflexão e “baixar a guarda”, te faço duas perguntas... A primeira é: Para boiar na água, além de não ter medo para aprender, você sabia que a sua composição corporal, que a quantidade de gordura e massa muscular que você tem no corpo influência? Outra pergunta reflexiva em forma de “generalidades”, me diga um campeão, alguém de destaque na natação de origem negra... E aí? O que me diz?

Então jogue fora seu livro de regras, seu manual, o seu “alvo intocável”, e comece a perceber, a abrir a mente que para ficar parecido com algo, com alguém, talvez você tenha que fazer justamente o que essa pessoa não faz! Em muitos e muitos casos, também NÃO fazer o que essa pessoa faz! Ou seja, aquele mito de qual treino é melhor, de separar glúteos do treino de membros inferiores, treinar coxa uma vez por semana, treinar um grupamento muscular por dia, fazer abdominal todo dia, fazer número X ou Y de séries e repetições... Na realidade as respostas estão totalmente voltadas e exclusivas somente para VOCÊ! E não para outra pessoa ou um ícone... As pessoas podem e devem servir de inspiração, mas o caminho do sucesso, o segredo para você chegar lá é único! É um caminho no qual se alcança com conversa, conhecimento e confiança no seu treinador...
Desconfie de formulas prontas e segredos mágicos! Comece hoje mesmo a se sentir especial e tire proveito disso! Queira saber menos dos outros e saiba mais sobre você mesmo! Converse com seu treinador e obtenha sucesso!