A dieta Da Papinha – Elimina até 16 KG

A dieta da papinha também pode ser conhecida como a dieta das famosas. Reese Witherspoon, Jennifer Aniston, Mirella Santos e Lady Gaga são alguns dos nomes das celebridades que já aderiram a dieta da papinha para perder peso. Basicamente, a Dieta da papinha tem como base ingerir apenas a papinha industrializada de nenê (aquelas que compramos para bebês mesmo, cujos sabores variados permitem sair um pouco da mesmice da dieta) durante as principais refeições do dia. O lado positivo é que as papinhas são alimentos de baixa caloria e de fácil digestão, ajudando no emagrecimento(rápido). É necessário um pouco de consciência para não extrapolar muito na dieta quando começar a perder peso (e irá) , uma vez que não possuem nenhum macro ou micronutrientes.

EVITE Feijão, lentilha, ervilha, massa, batata, aipim, batata-doce, beterraba, nabo, grão de bico. Não consuma mais de um alimento no mesmo prato: cenoura, arroz, abóbora, inhame e milho. Cardápio Café da manhã 1 xícara de chá vermelho + uma das opções abaixo ½ papaia com 1 col. (sobremesa) de farinha de linhaça + omelete de 1 clara de ovo. 1 xíc. (pequena) de quinua em flocos com 4 morangos + 1 copo (pequeno) de leite de baixa lactose com 1 col. (sobremesa) de albumina sem sabor dissolvida. 1 fatia de pão sem glúten com pasta de soja e tomates secos e 3 fatias de peito de peru + 1 pera. 1 fatia média de melão com 3 fatias de presunto + 1 iogurte de soja. 1 copo de suco de tomate + 1 fatia de pão de quinua germinada sem glúten com 1 col. (sopa) de tofu temperado. Lanche da manhã e lanche da tarde 1 papinha de bebê (de 150 calorias) + 1 xíc. (chá) de gengibre, chá verde ou chá branco. Almoço