Devo faltar à academia se eu tiver dormido pouco?

De acordo com um estudo realizado na Northwestern Feinberg School of Medicine, uma noite maldormida não influencia tanto assim na capacidade aeróbica. Mas, se você passou a noite em claro, aí sim, é melhor trocar a esteira pela cama. “Para o exercício trazer os reais benefícios, é preciso que a noite de sono dure, pelo menos, seis horas”