• Sua Dieta pode estar sabotando sua Atividade Física ! 7 Dicas

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- Pratica atividade física e não tem o resultado desejado? • O problema pode estar na qtd e na qld de sua alimentação: 1. Fim de semana, Festas...: Não abuse. Não fique no perde peso, ganha peso... 2. Dia-a-dia: Repense a qtd da sua alimentação, se deseja emagrecer. 3. Gorduras e óleos: Não vão formar músculo! Vão formar gordura! 4. Proteínas: Prefira as de alto valor biológico (lácteas, ovos e carnes), são essenciais para a construção muscular. 5. Carboidratos: Opte pelos carboidratos complexos (arroz integral, batata...) e Evite os carboidratos refinados (açúcar, doces...) 6. Energia: Não se esqueça de ingerir uma peq. dose de carboidrato antes da atividade física. 7. Evite calorias vazias refrigerantes, balas, bebida alcoólica....

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