• Sua Dieta pode estar sabotando sua Atividade Física ! 7 Dicas

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- Pratica atividade física e não tem o resultado desejado? • O problema pode estar na qtd e na qld de sua alimentação: 1. Fim de semana, Festas...: Não abuse. Não fique no perde peso, ganha peso... 2. Dia-a-dia: Repense a qtd da sua alimentação, se deseja emagrecer. 3. Gorduras e óleos: Não vão formar músculo! Vão formar gordura! 4. Proteínas: Prefira as de alto valor biológico (lácteas, ovos e carnes), são essenciais para a construção muscular. 5. Carboidratos: Opte pelos carboidratos complexos (arroz integral, batata...) e Evite os carboidratos refinados (açúcar, doces...) 6. Energia: Não se esqueça de ingerir uma peq. dose de carboidrato antes da atividade física. 7. Evite calorias vazias refrigerantes, balas, bebida alcoólica....

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Obesidade atinge quase 35% da população adulta dos Estados Unidos

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De acordo com o informe dos centros de prevenção de doenças, mais de 78 milhões de adultos (34,9%) eram obesos entre 2011 e 2013 A faixa etária mais afetada é a compreendida entre 40 e 59 anos, tanto para homens (39,5%) quanto para mulheres (39,5%) Segundo um relatório divulgado nesta quinta-feira (17/10), quase 35% dos adultos são obesos nos Estados Unidos, um número elevado que coloca o problema entre os principais desafios de saúde pública do país. De acordo com o informe dos centros de prevenção de doenças (CDC), mais de 78 milhões de adultos - 34,9% - eram obesos entre 2011 e 2012, um percentual que permaneceu quase inalterado desde os anos 2003-2004. A taxa de prevalência era de 35,7% em 2009-2010. A faixa etária mais afetada é a compreendida entre 40 e 59 anos, tanto para homens (39,5%) quanto para mulheres (39,5%). A obesidade é calculada em função do índice de massa corporal (IMC), isto é, a relação entre peso e altura, e é considerada obesa a pessoa com proporção superior...
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