• Sua Dieta pode estar sabotando sua Atividade Física ! 7 Dicas

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- Pratica atividade física e não tem o resultado desejado? • O problema pode estar na qtd e na qld de sua alimentação: 1. Fim de semana, Festas...: Não abuse. Não fique no perde peso, ganha peso... 2. Dia-a-dia: Repense a qtd da sua alimentação, se deseja emagrecer. 3. Gorduras e óleos: Não vão formar músculo! Vão formar gordura! 4. Proteínas: Prefira as de alto valor biológico (lácteas, ovos e carnes), são essenciais para a construção muscular. 5. Carboidratos: Opte pelos carboidratos complexos (arroz integral, batata...) e Evite os carboidratos refinados (açúcar, doces...) 6. Energia: Não se esqueça de ingerir uma peq. dose de carboidrato antes da atividade física. 7. Evite calorias vazias refrigerantes, balas, bebida alcoólica....

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Nyotaimori - Sushi no corpo

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Nyotaimori significa a ''apresentação do corpo feminino", muitas vezes referida como "sushi no corpo", é uma prática extremamente rara de servir sashimi e sushi no corpo de uma mulher, normalmente nu, mulheres tornam-se literalmente em bandejas humanas. Essa prática no Japão é feita por raros restaurante, geralmente ligados à máfia japonesa e foi bem repercutida na mídia nos anos 90. Os países ocidentais gostaram da ideia e importaram para os seus países, no entanto com regras de higiene mais rígidas. Por questões de higiene, os diversos restaurantes ocidentais são obrigados a colocar um plástico transparente entre o corpo e a comida. Outras regras foram impostas aos clientes : Não podem falar com a “bandeja humana”, muito menos tocar, ou dizer qualquer coisa ofensiva para ela. Nyotaimori é uma prática tradicional bastante antiga no Japão, onde gueixas eram treinadas para ficarem imóveis durante horas. Para eles, Nyotaimori é uma verdadeira apresentação art...
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Mapa de Músculos - Frontal

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Aliás, os modelos corporais do homem e da mulher frequentemente são representados por indivíduos com uma musculatura forte. O interesse pela musculação foi, portanto, fortemente reforçado na população.No entanto, o desenvolvimento das qualidades e do volume dos músculos exige um conhecimento anatômico e fisiológico. Conheça o mapa dos músculos. Abdomen - Região inferior do tronco separada do tórax pelo diafragma. Antebraço - Em anatomia, chama-se antebraço à parte da extremidade superior ou membro superior do homem situada entre o cotovelo e o carpo (ou punho). Bíceps - O termo biceps brachii é uma frase em latim que significa "duas cabeças de um braço", em referência ao fato de que o músculo consiste em duas estruturas com um ponto de inserção comum próximo ao cotovelo. Ombro - Porção superior do braço que se articula com o tórax. Articulação do úmero com a cintura escapular.Antebraço - Em anatomia, chama-se antebraço à parte da extremidade superior ou membro superior do ho...
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Suco de couve para hipertensão

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A hipertensão é definida pelo aumento da pressão arterial, ou seja, pressão sanguínea alta. É uma doença cardiovascular e afeta tanto pessoas adultas quanto crianças. É definida da seguinte maneira: pressão sanguínea acima de 150 chamada sistólica, máxima e 100 conhecida como diastólica, mínima. O normal para adultos é que a pressão seja 12 por 8. O aparelho usado para medir a pressão arterial é chamado de “esfigmomanômetro”. São inúmeros os motivos que podem induzir ao seu aparecimento , entre os mais comuns estão: hereditariedade, hábitos alimentares, estress, consumo excessivo de sal obtido nos alimentos, sedentarismo, gordura excessiva, tabagismo, alcoolismo, entre outros. Suco de couve excelente para combater a hipertensão Exercícios físicos Para manter a saúde em dia e evitar que as doenças se instalem no organismo, como é o caso da hipertensão, é preciso ter uma alimentação saudável e praticar atividades físicas. Exercícios como: corrida, ginástica aeróbica e dança de salão,...
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