Suco de couve ajuda a controlar a hipertensão

A hipertensão é definida pelo aumento da pressão arterial, ou seja, pressão sanguínea alta. É uma doença cardiovascular e afeta tanto pessoas adultas quanto crianças. É definida da seguinte maneira: pressão sanguínea acima de 150 chamada sistólica, máxima e 100 conhecida como diastólica, mínima. O normal para adultos é que a pressão seja 12 por 8. O aparelho usado para medir a pressão arterial é chamado de “esfigmomanômetro”. São inúmeros os motivos que podem induzir ao seu aparecimento , entre os mais comuns estão: hereditariedade, hábitos alimentares, estress, consumo excessivo de sal obtido nos alimentos, sedentarismo, gordura excessiva, tabagismo, alcoolismo, entre outros. A alimentação tem muito há ver com a saúde, pois é ela que nos dá energia e disposição para o dia a dia, mas também pode trazer malefícios à saúde se não for saudável. Um dos alimentos indicados para controlar a hipertensão é o suco de couve, que além de ser saboroso também é fonte de potássio e cálcio. Confira como fazer o suco: Suco de couve Ingredientes: ◾2 laranjas para suco sem casca ◾3 folhas de couve sem talo, já lavadas ◾1 litro de água Modo de fazer Corte as laranjas em pedaços, tire as sementes e leve ao liquidificador com a água e as folhas de couve. Deixe bater bem, depois coe e adicione açúcar a gosto. O ideal é tomar 1 copo por dia e sentir os resultados positivos da bebida.