É feito Sanfona

Provavelmente todo mundo que já fez dieta na vida passou pelo famoso efeito sanfona, ou seja, você emagrece e engorda repetidas vezes.

Separamos 10 dicas para você se livrar do efeito sanfona:

1.        Evite dietas muito radicais (a perda rápida de peso tende a ter um reganho);
2.        Faça uma reeducação de hábitos alimentares, gradativa e saudável;
3.        Tenha horários estabelecidos para suas refeições, respeite o café da manhã, o lanche e o jantar, e lembre-se que entre as refeições um lanche é sempre bem-vindo;
4.        Inclua alimentos saudáveis nas suas refeições;
5.        Não corte aquele seu chocolate, apenas estabeleça um dia da semana para poder comer o que quiser;
6.        Não consuma produtos industrializados ou muito salgados;
7.        Beba sempre muita água no seu dia, ela ajuda na saúde da pele, na circulação, no funcionamento intestinal e no emagrecimento;
8.        Coma com calma e mastigue bem. Esse hábito vai te ajudar a ter uma boa digestão;
9.        Sempre faça pratos variados com diversidade de grupos alimentares e evite repetir a mesma comida todos os dias da semana, já que cada alimento possui seu nutriente;
10.        Fazer atividades físicas também é fundamental!

Chega de efeito sanfona, comece agora uma Vida Funcional e emagreça definitivamente com a nossa reeducação alimentar.