Grávidas que comem demais

A gestante deve fazer escolhas alimentares de qualidade e dando muita atenção à quantidade ingerida, que não deve ser em excesso, nem abaixo das necessidades nutricionais para nutrir seu organismo e o do bebe em formação. Ela não deve comer por dois, mas para os dois. O ganho de peso recomendado é baseado no valor do IMC pré- gestacional. Na ausência deste valor, o mesmo será calculado levando em consideração a semana gestacional em que se encontra a gestante. Esse cuidado visa o planejamento do ganho de peso durante todo o período gestacional evitando o aumento muito grande de peso que traz consequências para a saúde da gestante e do feto (bebe em formação). Essas consequências são: pré-eclâmpsia, diabetes gestacional, e dificuldade na hora do parto, que causa sofrimento para futura mamãe ou para o bebe. Estudos mostram que o excesso de gordura e doces no cardápio da gestante, faz a criança nascer com receptores de dopamina (neurotransmissor do prazer) em maior quantidade no seu cérebro. Essa criança vai ter uma compulsão por esses alimentos, tendo uma maior probabilidade de vir a desenvolver no futuro, a obesidade e a resistência à insulina que causa aumento de gordura abdominal e a chance de desenvolvimento da diabetes. A gestante desnutrida também vai causar obesidade nessa criança no decorrer da sua vida. O organismo da criança vai compensar o tempo de privação dentro do útero materno, comendo em excesso, e nesse caso o bebe já corre o risco de nascer com resistência à insulina. Recomendações: A gestante deve comer de 03 em 03 horas, 06 refeições ao dia, balanceadas em macronutrientes (carboidrato integral, proteína magra, gordura boa) e micronutrientes (vitaminas e minerais). Na alimentação não pode faltar ácido fólico e ferro que também deverão ser suplementados. Também não pode faltar na alimentação o aporte maior de cálcio (laticínios magros, vegetal verde escuro, etc.), de outras vitaminas e de minerais fundamentais para esse período anabólico (construção de todo o organismo do bebe).